ryż z

Jakie robaczki! Caly czas wciagam ryz z kupca i zadnych jeszcze nie dojrzalem

Dzięki za szybkie odpowiedzi. Jeszcze jedna sprawa która przed chwilą wyszła. Wiem że produkty powinno się ważyć przed gotowaniem (np ryż). Z tym, że chciałem sobie ugotować za jednym razem większą ilość na kilka razy. I jak mam to teraz policzyć? Wiadomo że ugotowany jest cięższy wiec nie wiem, odjąć przykładowo 20% od wagi po ugotowaniu? np po [...]

na poczatek wcinaj2-3x dziennie ryz z miesem i warzywami, gajnera popijaj rowniez 2-3x dziennie + witaminki do sniadania no i oczywiscie rozpisz porzadny trening.musisz rowniez duzo czytac o diecie i treningach, bo nawet wydawaloby sie najlepszy trening i dieta wymagaja ciaglych zmian i poprawek..

nie ma to jak ryż z wiadra

a mam pytanie bo za bardzo to nie stac zebym jadl 2 razy dziennie kuraka mozna czyms to zamienic? Moze Te Bialko? a Ryz z Sosikiem jakims?

Jak ja słyszę, że ryż z czymś trzeba zjeść i ktoś mówi, żę tylko sos/jogurt to masakra ...

nie opierał bym się głównie na tym, wolę ryż z brokułami i kurczakiem

Ryz z jajkiem jako potreningowy? Jajko po treningu nie bardzo bo wchlania sie za dlugo.Lepiej juz standardowa piers zjesc.

To ja wiem, że beznadziejna, bo za cholerę nie potrafię sobie wyobrazić posiłków np jako+ryż z rana i dlatego tak cienko wychodzi, a czy ktoś byłby w stanie pomóc mi ułożyć, fajną prostą dietę na masę?

Nie mam carbo ale chciałem kupić. Czy ten ryż z odżywką zaraz po treningu można nazwać pełnowartościowym posiłkiem? Dodam, że później jak wracam do domu mam mało czasu aby coś zjeść bo 1,5godz po treningu mam posiłek na noc.

a to ja poprosze to idealne ladowani, bardzo chetnie,w sobote robie ok13 trening, potem do konca niedzieli sie laduje. Tyle ze chcialbym tez troche przyjemnosci,tym bardziej ze dziewczyna przyjezdza tu do wloch i sie nie obedzie bez jakiegos wspolnego niedietetycznego zarcia. Dlatego tez mialbym takie produkty do dyspozycji: carbo miod chleb [...]

to nie jest dieta tylko mój dotychczasowy / wyrywkowy dzień żywieniowy :) czyli co? redukcja, czy budowa masy mięśniowej ? obstawiam że redukcja / ograniczenie cukrów i tłuszczy ? do ilu schodzić ?? dlaczego ryż z rybą odpada ??

Pewnie, że tak...do białek, gainerów, carbo dodawane są sterydy...to normalne... ... a tak serio....anaboliki - w tym wypadku...środki odpowiedzialne za powstawanie mięśnia...czyli ryż z kurczakiem to też anabolik członek-mafia.suple.hardcor.pl

chyab zle zrozumiales przelykam ryz z herbata a nie powietrzem

"chyab zle zrozumiales przelykam ryz z herbata a nie powietrzem " grubo

jeśli potrafisz przełknąć ten ryż z herbtą bez łykania powietrza to powinieneś dostać nobla.

Jeszcze raz dla pewności zapytam. Ostatni trening siłowy w tygodniu mam w piątek, mogę ładowanie ww zrobić w sobotę? Niedziela powrót do bilansu. Ile dać ww? Planuje w 100% czysto: kasza gryczana, ryż z warzywami, makaron pełne ziarno itp. :-? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-02-11 19:20:37

tłuszcze 100g,białko 150 reszta węgle, banan w okolicach potreningowych,na śniadanie po jednym.Kcal obcinaj stopniowo żeby masa nie spadła mięsniowa, wieczór jedz twaróg a nie jakiś ryż z kurczakiem.

ogolnei jak jesz posiłek przed treningowy np. ten standardowy ryż z kurczakiem to zjedz 5 min przed posilkiem te kapsy a sam posilek wcinaj przynajmniej 45 min przed treningiem zeby troche przetrawilo i nie bylo dyskomfortu w czasie trenowania. Po treningu jakies 15 min łyknij nastepne 8 popij 300mln wody przynajmniej i git

@MilkyLayne Ryż z kurczakiem wsypuje do miski, polewam troche ketchupem, odpalam jakiś serial i po tych 40 minutach miska pusta %-) Od zawsze mało ważyłem. @Patryk23si W sumie masz racje, po prostu od kiedy zacząłem ćwiczyć to jem dużo, ale kcal nie liczyłem nigdy. (może czas zacząć) Poniżej wstawiam posiłki podczas zwyczajnego dnia: [...]